性爱少易早泄

早泄是指男子在性交时阴茎尚未接触阴道就自行射精或插入极短时间即行排精的病症，被称为“快枪手”，射精往往或总是在插入阴道1min左右发生，每次插入阴道后没有延长射精的能力，这样便带来了消极的后果，例如烦恼、痛苦、沮丧或/和逃避亲密接触等，早泄患者同正常的男性相比，自尊及自信心较低，三分之一的早泄患者有与性生活处境相关的焦虑。早泄对女性的性经验有着明显的消极的影响。天津中医药大学第一附属医院男科耿强

发生早泄原因包括阴茎龟头敏感，阴部神经的高度敏感，中枢神经递质传递的失调等等，但是生活中一些性爱习惯也会发生早泄，如性交次数太少，尤其是很多年青上班族，平时工作忙忙碌碌，下班后回家倒头便睡，很少去尝试性爱，两周才偶尔尝试一次，长时间的间断性交会使彼此的性兴奋和激情得到异常的刺激，尤其是导致交感神经系统的高度敏感性，往往也会出现夫妻的性器官刚一接触就射精的情况，还有一部分分产生了“一着被蛇咬三年怕井绳”的心理阴影，非常顾虑早泄，有意减少性交次数，不愿意频繁尝试性交，这样一来容易使心理方面的紧张不断积蓄，反而加重早泄。

治疗早泄主要是通过行为治疗和药物治疗。行为治疗主要是通过同房时采用插入动停的技术（即在即将射精前停止抽动，做深呼吸，使下腹部和会阴的肌肉充分放松，控制射精反射），反复训练来获得控制射精的能力，在饮食方面多食含蛋白质的食物，这类食物主要来源于禽、蛋、肉类以及豆类，还可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如芡实、栗子，团鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子少吃海松子、牡蛎肉、茭白等，不须要太刻意忌口，但应尽量少吃或不吃辛辣刺激性食品。

（天津中医药大学第一附属医院男科耿强）