压力大所引起的早泄怎么办

我们知道男性压力过大在性生活中，容易导致早泄现象的出现，早泄给男性带来很多不好的影响，性生活的问题上都有很大的阻碍，所以男性朋友要学会适当的调节，当因为压力大出现早泄的是时候，要知道怎么应对，下面我们一起了解一下。

一、压力大后，得了早泄，可以通过心理调节。因此，得了早泄，首当其冲是要持有一颗平和的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，积极乐观，只有这样才有利于病情的恢复。

二、得了早泄后还可以通过饮食调节。中医认为从饮食上来预防和治疗疾病，这是一个亘古不变的定律。要求患者从饮食上调理，最明智的做法是：尽可能多吃一些壮阳固精的食物，究其原因则是因为这类食物富含有锌元素，与此同时呢，锌不单单能够提高人体的免疫力，并且呢锌还是精液和性激素的重要组成成份。像韭菜，羊肉，动物的肾脏，还有鱼虾，海带等大多海产品含锌量都特别高，这些对于早泄患者来讲都是一个不错的选择。

三、由于压力大引起的早泄患者还有一点需要注意的就是要学会处理协调好家庭关系。得了早泄，特别要注意的就是学会协调好夫妻关系，一定要保持心情舒畅，积极营造好一个温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。特别要注意的是：在每次性交不要有紧张、焦虑心理，因为你越紧张越想着“今晚可不能早泄”，这样的话，反而起到了一个适得其反的作用，你越不想有，早泄就越会出现，所以说良好的心态是成功的一半，心态平和至关重要。

四、最后需要说明的是患者在平时一定要主动去参加体育锻炼：所谓生命在于运动，这样的定律在促进早泄的康复上同样有效果，因此，运动也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但是要适可而止，千万不要过度，但是也不要太少。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是一个比较好的选择。

健康是非常重要的，男性们在拼命工作的时候，患上早泄更是一种痛苦，所以大家要劳逸结合，千万不要忘了适当的休息，此外，预防早泄，时常锻炼身体也是很重要的，在平时饮食中，尽量不要喝碳酸饮料。