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早泄的护理保健工作的介绍

亳州谯城缘生医院 时间:2022-03-22

核心提示:饮食调理方法:用饮食来进行早泄的调理,可以多吃一些壮阳固精的食物,如:韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带等,因为这类食物多含有锌元素,锌不但可以提高人体的免疫力,还是精液和性激素的重要组成成份。

如今,男性要面临着工作和家庭的双重压力,平时要辛苦忙于工作,又要赚钱养家。久而久之,身体会逐渐走下坡路,发生早泄的情况也是很自然而然的。早泄对于男性的心理影响很大,有那些方法可以帮助男性改善早泄呢?下面,小编给大家介绍,早泄的护理保健事项。

早泄的日常调理方法:

1、心理调理方法:早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切,如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。因此,男性朋友在性生活前的情绪正常与否,对射精快慢有很大影响。另外,性生活动作幅度过大,增强刺激强度,都是导致射精过快,即早泄的因素。

2、穴位按摩调理方法:此法为非药物性治疗早泄的最佳方法,它可以提高男性的射精刺激降值,缓解射精的紧迫感,增强性的兴奋性,改善射精的反射状态,重建或恢复正常的射精时间,捏挤法男女双方都可进行,但由女方进行比由男方单独进行效果更好。

3、饮食调理方法:用饮食来进行早泄的调理,可以多吃一些壮阳固精的食物,如:韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带等,因为这类食物多含有锌元素,锌不但可以提高人体的免疫力,还是精液和性激素的重要组成成份。

早泄患者的保健方法

(1)准备姿势:坐于床上,两腿向前伸直,头脑中排除一切杂念,头颈部直到跟腱部彻底放松。

(2)略低收腹,尽量伸展腰部,然后边呼吸边做上体前倾的动作,做数次。

(3)盘腿两足心相对,两条大腿尽量分开,双手叉腰,做向前屈体动作,同时用力收缩肛门括约肌,反复做数次,呼吸要慢。

(4)小便时,有意识地突然中断排尿,约停5秒钟再排尿,反复几次(不超过5次为宜),在中断排尿片刻之际用足尖着地更为有效。

(5)一般腰肌无力,很容易引起早泄,因此强健腰部客量很重要,可做如下保健操:

①两足开立,半蹲姿势,配合着呼吸,做缓缓地自由转体动作。以意念想像腰部肌力在加强。

②两足开立,体前屈,双臂自然下垂,双腕上翘,使手掌与地面平行,以腰为轴,向左右转支划臂,配合缓慢呼吸,意念想像腰部肌力在加强。

从以上的护理方法中,我们可以看出男性早泄是可以调理好的。患上早泄不是什么大病,首先,男性自身方面要积极的看待早泄,通过学习上述的护理方法来改善好自己的早泄,平时可多吃一些壮阳的食物。

亳州谯城缘生医院

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